Zittende en liggende oefeningen die spieren en pezen stretchen, en het lichaam ontkrampen en doorstromen; de gewrichten en de ruggengraat krijgen langzaam maar zeker de souplesse terug van de kindertijd. Je zult merken dat deze oefeningen, die je ook goed thuis kunt doen, een zeer vitaliserend effect hebben voor iedereen.

Er wordt veel aandacht besteed aan de lange rugspieren, die verkrampen bij onzekerheid en stress. Deze psoas-spieren, die dóórlopen tot in het bekken en de benen, kunnen hun ontspanning, kracht en souplesse terugkrijgen. Hierdoor raakt het bekken goed doorbloed en het lichaam geaard. De cursist zal merken dat hierdoor in het hele rug– en buik- en bekkengebied rust, ruimte en interne kracht wordt gebracht.

We zullen steeds verder in de diepte van het lichaam werken met een steeds voelbaarder skelet-bewustzijn. Wanneer we de gewrichten echt gaan openen, kunnen de bindweefsels rond botten en gewrichten ontgiften en de gewrichtsvloeistoffen stromen.

Er zijn veel vloeistoffen-systemen in het lichaam; we leren ze op vele lagen kennen.
Het werken in de hardere kern van het lichaam (het skelet) zal steeds afgewisseld worden met zachte vloeibare oefeningen, die het lichaam dat voor 70% uit water bestaat, flink zullen opschonen.